चिसो छ भन्दैमा धेरै चिया पिउनेहरूको स्वास्थ्यमा गम्भीर समस्या देखिने
नयाँ दिनको शुरुवात होस् या नयाँ सम्बन्धको शुरुवात । अल्छीपना भगाउन होस या कुनै विषयमा गफगाफ गर्न एक प्याला चिया नै सबैभन्दा सहज माध्यम हो ।
बिहान–बेलुका चियाका सागथै दिनभर अफिसमा कामका बीचमा कतिपटक चिया खाइन्छ गन्ती गर्न मुस्किलै पर्दछ ।
तर, कमै मानिसलाई थाहा छ कि चियाले शरीरमा कतिसम्म नोक्सान पुर्याउँछ भन्ने कुरा ।
चियाले कसरी खाने र कतिखेर बच्ने त ?
–दिनभर तीन कपभन्दा धेरै चिया खानाले एसिडिटी हुनसक्छ ।
–शारीरिक क्षमतामा कमी ल्याउँछ ।
–आइरन एब्जर्ब गर्ने शरीरको क्षमतालाई कजोर बनाउँछ ।
–चिया पिउने लत लाग्छ
–क्याफिन भएका कारण चिया पिउने लत लाग्न सक्छ
–धेरै चिया पिउनाले रुखोपन हुनसक्छ ।
–पाचन पक्रियामा समस्या
–धेरै चिया पिउने मानिसको दाँतमा दाग आउँछन् । तर, कफीले चियाभन्दा पनि धेरै दाग बसाउँछ ।
–मध्यरात चिया पिउनाले निद्रा नआउने समस्या
–दूधले चियाको गुण नै नस्ट हुन्छ
–दूध र चिनी मिलाएपछि चियाको गुण कम हुन जान्छ ।
–दूध मिलाउनाले एन्टी–अक्सिडेन्ट तत्वको एक्टिभिटी पनि कम हुन्छ ।
–चिनी हालेपछि क्याल्सियम पनि कम हुन्छ र वजन बृद्धिमा भूमिका निभाउँछ ।
–यसमा एसिडिटीको आशंका बृद्धि हुन जान्छ ।
–चियामा फाइब्रीन वा एल्ब्युमिन हुनछ ।
कतिबेला पिउने चिया ?
चिया जतिबला पिउन पनि सकिन्छ । तर, बिहान उठ्नेबित्तिकै र बेलुका सुत्नुअघि चिया पिउनबाट बच्नुपर्छ ।
रातमा सुत्ने र आराम गर्नाले इन्टेस्टाइन (आन्द्रा) सफा हुन्छ । यस्तोमा बिहान उठ्नेबित्तिकै चिया पिउनु राम्रो हुँदैन । मध्यरात चिया पिउनाले निद्रमा समस्या आउनसक्छ ।